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夏にしょうがダイエットは効果ない?

生姜

 

様々な効果で、私たちの健康をサポートしてくれる生姜♪

 

そんな生姜は、古くから和食や・健康食品に多く使われ、親しまれています☆

 

中でも、ダイエット効果は幅広い女性たちから、注目を浴び・人気となっています♪

 

しかし、生姜は体を温かくすることから、冬のダイエットにとても向いていると言われてきましたが…

 

暑い夏の生姜ダイエットの効果は、どうなんでしょう?

 

そんな生姜の夏ダイエットのメリット・デメリットなどについて、紹介したいと思います〜

 

生姜ダイエットとは?

 

ダイエット

 

生姜を摂取することで、体の冷えを改善・代謝をアップする効果が得られ、脂肪燃焼を促進→痩せやすくなります☆

 

つまり、生姜を摂ることで…
血行が促進され、中性脂肪が燃焼しやすくなる!
◆体を温め、ダイエットを妨げる冷え症を改善
◆代謝を高めることで、脂肪燃焼を促し、痩せやすい体質を作る

 

そして、生姜ダイエットの良い所は…
無理な食事制限ではなく、ただ生姜を摂取するだけで、自然と代謝アップ効果が得られ、副作用など一切なく・健康的に痩せられる所です(*’▽’)

 

生姜を使った夏ダイエットの、メリットとは?

 

紅茶

 

体内の余分な水分を排出することで、むくみを解消!

夏は、冬より水分補給が多くなります。
しかし、余分なお水は体内に溜まりやすく、むくみや・太りやすい体質を作ってしまうのです…

 

しかし、生姜のデトックス効果で、この余分なお水は尿や・便と一緒に排出されるため、体内に溜まる心配がなくなります!

 

老廃物が排出されることで、むくみや・便秘症が改善され、徐々に痩せやすい体質になります(*’▽’)

 

代謝アップで、ダイエット効果!

上でも紹介したように、生姜にはすぐれた代謝アップ効果があります!

 

●生姜オール
血行を促進することで、体温をアップさせる
●ジンゲロール
免疫力を高める

 

以上の2種類の主成分の相乗効果で、体内の余分な脂肪や・糖を燃焼させ、効率的なダイエットをサポートしてくれます(*’▽’)

 

夏の冷え症を改善することで、脂肪燃焼!

 

燃焼

 

冷え症は、ダイエットの大敵だと言われています。

 

なぜなら、冷え症は体を冷やすので、代謝が悪く・体内の脂肪を燃焼させることができないからです。

 

しかも、夏だと汗をたくさんかくため、より体が冷えやすいのです(;´・ω・)

 

暑い夏でも定期的に生姜を摂取することで、生姜に入っている辛味成分の・体を温める作用で、夏の冷え性が改善できるのです!

 

夏でも、ダイエットの前にまず冷え性を改善することで、より効率的なダイエットが目指せるのです(*’▽’)

 

夏のストエスを解消することで、ダイエットをサポート!

人間は冬よりも、夏の方が体的にも・精神的にも、ストレスを大きく抱えると言われています。

 

体がストレスを抱えると、自律神経が乱れやすくなり、ダイエットでさらに大きなストレスに発展する可能性が高くなります!

 

しかし生姜には、この自律神経を整える作用があり、効率的なダイエットが行われるようサポートし、またダイエットでかかるストレスを和らげてくれます!

 

心身共にストレスを解消すると、ダイエット効果も大きく変わってきます(*‘∀‘)

 

生姜の夏ダイエットの、デメリットはある?

 

汗

 

夏の生姜ダイエットは、水分補給に気を付けるべき!

生姜には利尿作用があり、生姜を食べることで、体内の毒素や・その他余分の水分などが、老廃物として排出されます。

 

よって、夏の生姜ダイエットで、体内の水分が多く排出されると、体質によっては脱水症状を引き起こす危険性があると言われています\(◎o◎)/

 

しかし、毎日きちんと水分補給を行っていれば、脱水症状は起こらないので、少なくても1日1〜2リットルほどの水分を摂るように心がけましょう!

 

生姜の保管に困る…

ダイエットのために、一定量の生姜を摂取したいのですが…
冬と違って、夏場は冷蔵庫に保管してもすぐにダメになっちゃことが多いのです…

 

毎日生姜を摂ると言っても、料理に少し入れたり・コーヒーや・紅茶と一緒に少し混ぜたりする程度なので、一度に使う量は本当に少ないですよね…

 

冬は多めに買っておいても問題ないのですが…
夏場は、やはり生姜の保管に困り、持ちも悪くなります。

 

しかし、最近は生姜が多く含まれた健康食品や・サプリなどもたくさんあるので、それを上手に利用すると、夏場でも効率的な生姜ダイエットができるのです!

 

特に、周りでも愛用者が多い、乾燥生姜や・ジンブラックなどの健康食品はおススメだと思います(*’▽’)

 

ジンブラック
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