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10kg痩せた!芸能人ダイエット方法のまとめ | ジンブラック

お腹

日々のダイエットに、疲れていませんか?

 

ダイエットはしたいけど、運動が苦手だったり・食べることが好きで食事制限ができなかったり…

 

たくさんのダイエット法を試してきたけど、これらの理由でなかなか痩せられない女性は大勢います。
実は、筆者もその中の1人です(;^ω^)

 

もちろん、痩せたいという堅い意志も大事ですが…
それ以上に、どんなダイエットもそれぞれ体質に合わないと効果はありません!

 

そんな、日々いろんなダイエットに励み続けている方たちに、10kg以上ダイエットに成功した芸能人の経験を紹介したいと思います。

 

中でも、誰でもできる身近なダイエット法で、リバウンド知らず・最も健康的に痩せた2人の体験を見ていきましょう☆

 

たまには、ダイエットを休んで、経験者たちの体験を見ながら、自分のダイエット法を見直すのも良いと思います(^_^;)

 

15kgのダイエットに成功した、熊田曜子

・身長 166p
・体重 51kg
・スリーサイズ B92 W56 H84
・体質 太りやすい、お肉が付きやすい体質

 

グラビアアイドルで「国民のミルク」とも呼ばれるほど、自慢のF〜Jカップ持ちの熊田曜子さん☆

 

彼女の話によると、実は元々食べることが大好きで、とっても太りやすい体質だそうです\(◎o◎)/!

 

学生時代はデブ呼ばわりだった彼女が、一気に15kgのダイエットに成功し、見事グラビアアイドルとしてデビューした秘訣は何でしょう〜

学生
モデル

 

熊田曜子のダイエットの、秘密

■姿勢トレーニング
いつも正しい姿勢を保つことで筋肉を着け、脂肪を燃焼させることで、体全体を引き締めるダイエット法です☆

 

これは、熊田曜子独自のダイエット法で、彼女はどんなテレビ番組に出演する時も・ロケ中も常に正しい姿勢を意識し・保ってます♪

 

頭と腰部分をまっすぐに伸ばし、お腹にはパンチが当たっと時のような力を入れて引き締めます。

 

ちなみに、スマホを見る時も、彼女はスマホを持った両腕をまっすぐ上にあげ目線に合わせることで、キレイな姿勢を保つだけでなく、二重あごができるのを予防しています!

 

彼女曰く、デビューしてから一度も腹筋トレーニングを行ったことはないけど、毎日の姿勢トレーニングで腹筋ができ、全く太らない理想的な体質を手に入れたそうです(*’▽’)

 

そして、妊娠・出産後も同じ姿勢トレーニングで、8ヶ月で14kgのダイエットに成功しています(´▽`*)

 

■サラシを巻いて、ジョギング
熊田曜子は学生の頃、太った時についたバストのお肉を落とさないため、当時取り組んでいたジョギングの時は、必ずサラシを巻いていたそうです!

 

彼女の話によると、一度太ったことでバストが大きくなったので、それにはとても感謝しているとか(*’▽’)

 

サラシを巻いてジョギングすることで、バストのサイズをそのままキープしながら、健康的に痩せることができたようです。

 

1ヶ月で−10kg?のダイエットに成功した、西野カナ

・身長 158p
・体重 40kg前半
・体質 太りやすい
・経験したダイエット法
 +ヨーグルトダイエット
 +生野菜ダイエット
 +オリーブオイルダイエット
 +18時以降は何も食べないダイエット
 +間食禁止ダイエット
 +大豆ダイエット
 +ジョギングダイエット

 

テレビや・雑誌などで一度はみたことのある、そんな人気のダイエット法をいろいろ試してきたんですね(;´・ω・)

 

ドラマーや・CMなどの歌で大活躍の歌手西野カナですが…
仕事のストレスからか、一時期は暴飲暴食でかなり太ってしまい、ファンの間で大きく話題になっていました…

 

そんな彼女も、自分の体に合ったダイエット法を見つけることで、美しい美ボディーの持ち主に生まれ変わったのです!

西野カナ
ダイエット

 

西野カナダイエットの、秘密

■18時以降は、何も食べない
遅くても夜の6時までに晩ご飯を済ませ、それ以降は一切食べ物を口にしないことを実践し続けた西野カナさん。

 

通常人間の体は、活動が少なくなる夜の22〜2時までの間に成長ホルモンが分泌されると同時に、血糖値が上がり脂肪をため込むと言われています。

 

よって、18時以降に何も食べず、それまでに摂取した食物は22時頃にはほとんど消化し・空腹になることで、体は飢餓状態を阻止するために、体内の脂肪を燃焼させ、エネルギーを作ります(*’▽’)

 

貯まった脂肪でエネルギーを作り・消費することで、健康的に痩せることができるのです♪

 

■ダイエットサプリの併用
西野カナさんの話によると、夜中食べないことを続けている他、ダイエットサプリも一緒に飲んでいたそうです!

 

ダイエットサプリに入っている栄養素や・アミノ酸などをしっかり摂ることで、ダイエット中のめまいや・その他副作用が起きにくく、徐々に痩せやすい体質になるのです(´▽`*)

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