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短期間で激ヤセするのは危険? | ジンブラック口コミ

食べない

 

短期間で、激ヤセしようとしていませんか?

 

ダイエット中の人からみれば、短期間で激ヤセするのは夢のようなお話かも知れませんが…

 

実は、短期間で激ヤセするのは、健康に大きな悪影響を及ぼすと言われています!

 

そんな短期間の激ヤセについてのメリットやデメリット、理想の痩せ方などについて紹介したいと思います。

 

短期間で激ヤセする、メリット

★理想の体型を手に入れ、テンションが上がる
★自信を持つようになる
★体が軽くなる
★憧れのファッションが楽しめる
★新しいことにチャレンジできる
★男性に積極的になれる
★自分のことが好きになれる
★外にでるのが楽しくなる…

 

短期間で激ヤセすると、自分が夢見ていた体型を手に入れることができるので、今までにない自信感にあふれ、どんどん積極的になれますよね(´▽`*)

 

また、今までに着られなかったミニスカや曲線美をアピールする細い洋服なども着られるようになり、女性としての幸せを感じることもあります♪

 

そんな自信を持つために、女性は一生ダイエットをし続けているのでしょう。

 

短期間で激ヤセする、デメリット

拒食症

 

細くて・キレイな体型を手に入れ、自信に満ちた生活を送るのは良いことですが…

 

あくまで健康的に痩せることに限ると思います。

 

ただ単に、短期間で大幅の体重を落とすことは、健康に悪影響を及ぼすことの方が多いので危険です!

 

リバウンドの可能性が高い

短期間で激ヤセするには、炭水化物を抜いたり、1日に1食だけを食べたり、同じ食べ物を食べ続けたり…と、食べることを我慢することが多いです。

 

食べることを無理やり我慢して激ヤセすると、それによるストレスがどんどんたまるようになり、一旦目標の体重になると、そのストレスが爆発する形ででるため、食べ物へのコントロールが効かなくなり、急にドカ食いすることで、すぐにリバウンドします。

 

さらには、食べる行為自体をを我慢し、ドカ食いなどを繰り返してばかりでいると、過食症や拒食症などの原因にもなるので、とても危険です。

 

ホルモンバランスが崩れ、免疫力が下がる

短期間で急激に痩せると、脳が体を守るため、体脂肪を減らさないように、防衛反応を起こします…

 

エネルギーとなる脂肪が使えなくなると、体の負担が大きくなり、ホルモンバランスが崩れるだけでなく、免疫力が下がることで、風邪を引きやすくなったり、体力がなくなったり、生理不順になったりと、様々な不調が起こします。

 

貧血や体調不良・精神障害が起こりやすくなる

激ヤセは、摂取するものが少ないため、栄養不足になりがちです。

 

栄養不足になると、血液を作る細胞の働きが衰えてくるため、貧血や体調の不良・情緒不安定などの精神障害まで引き起こす危険性があると言われています。

 

皮膚がたるみ、肌荒れしやすい

急激に痩せると、脂肪がなくなるため、皮膚がたるみやすくなります。

 

特に、お腹やお尻・二の腕などが目立ちますが…
実は顔の皮膚もたるみやすく・ほうれい線ができるため、年齢より老けて見えます。

 

また、ホルモンバランスが崩れることで、ニキビや吹き出物などの肌荒れを起こしやすくなります。

 

肝臓に、悪影響がでやすい

急激なダイエットは、栄養バランスを崩し・栄養不足が続くため、肝臓への負担が大きく、脂肪肝にもなりやすいと言われています!

 

また、肝臓には女性ホルモンをコントロールする働きがあるため、肝臓に負担がかかることで、生理不順や婦人科病などになりやすいです。

 

心臓への負担が大きい

短期間での激ヤセは、心臓にも大きな負担をかけると言われています。

 

激ヤセすることで、血液の流れが悪くなり・体の各器官の働きが衰えることで、心臓に負担がかかり不整脈や心臓発作、ひどい場合は突然死の原因にもなります。

 

薄毛の原因になる

激ヤセで栄養不足になると、脳は本能的に命を守るため、まず内臓器官に栄養素を送るので、頭皮にまで届ける栄養素が足りなくなります…

 

頭皮の栄養が不足すると、髪の毛の再生や成長などが遅れ、栄養のない髪の毛も抜けやすくなったり・細くなったりすることで、徐々に薄毛になるのです。

 

体臭がクサくなる

激ヤセで栄養不足になると、血液への栄養も足りなくなり、血行が悪くなります…

 

血行が悪くなると、体内の悪玉菌が増えるだけでなく、代謝が悪くなるので、体内の毒素が十分に排出できず、クサい臭いを発するようになります。

 

どのくらいの期間でどれくらい痩せるのが、理想的なの?

健康的に痩せるには、1ヶ月で全体重の2〜3%くらいの減量が理想的だと言われています。

 

もちろん、人それぞれの体質や体重などにもよりますが…
とにかく、1ヶ月で1.5〜2kg、多くても3kgを超えない減量が、最も健康で長続きできる確実なダイエット法だそうです(´▽`*)

 

これくらいのゆるいペースだと、栄養不足もさほど心配にならないため、体への負担が少ないので安心です☆

 

 

誰でも早く痩せたい気持ちはありますが…
無理して速く痩せていくらキレイになっても、リバウンドや不健康になったら、何の意味もありません!

 

ダイエットも大事ですが、それ以上に健康の方がもっともっと大事です(*’▽’)

 

本物の美しさを手に入れるためにも、ゆっくり・確実な方法で健康的に痩せましょう!

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